تمارين البطن والارداف

يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر
كامل على الارض وبشكل مستقيم


تمارين البطن والارداف 2491

تمارين البطن والارداف 2492

تمارين البطن والارداف 2493

تمارين البطن والارداف 2494

تمارين البطن والارداف 2495

تمارين البطن والارداف 2496

تمارين البطن والارداف 2497

تحياتي