همس أصحاب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

همس أصحاب دخول

نهتم بكم لأنكم الأهم . عائلة همس أصحاب

شاطر

description8 حقائق تجعلك تفكر كثيرا عن المكسرات Empty8 حقائق تجعلك تفكر كثيرا عن المكسرات

more_horiz
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


حنبدء بدووون اي مقدمات ههه

1-تناول وجبة خفيفة من المكسرات توفر للجسم اهم الفايتمينات والمعادن الضرورية مثل الكالسيوم,الحديد,الزنك ومجموعة من فايتمينات B, الماغنيزيوم .

البوتاسيوم ,فايتمينEفايتمين A, النحاس, المانغانيز,والسيلنيوم وغيرها الكثير.


2-المكسرات هي ايضا مصدر جيد للألياف والبروتينات التي تحد من شعورك بالجوع وتخفف من استهلاك انواع اخرى من الطعام .

3-اظهرت دراسات علمية عديدة اجريت على نطاق واسع ان الأشخاص الذين يأكلون المكسرات يكون وزنهم اقل ممن لايأكلونها بشكل عام .

4-تناول
المسرات يساهم في الحماية وتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب وخطر تطور
مرض السكري من النوع الثاني كما اثبتت ذلك الدراسات ذات صلة .

5-
يساهم كل من فايتمين E, النحاس والمانغانيزفي تخفيض ضغط الدم المرتفع
وبذلك فان المكسرات ذات صلة مباشرة ووثيقة بخفض الإصابة بأمراض القلب
القاتلة .

6-في الواقع ان تناول المكسرات يوميا يقلل خطر الإصابة بلسكتة القلبية بنسبة 60% .

7-ويعتقد ان اكل المكسرات بشك منتظم يساهم في اطالة امد الحياة بنحو سنتين
.


8-عموما يوصى بتناول 30غراما من المكسرات ل5 ايام من الأسبوع لمساعدتك على البقاء في صحة جيدة .

8 حقائق تجعلك تفكر كثيرا عن المكسرات Rolleyes

وقريبا ان شاء الله حنزل لكم فوائد مختصرة على كل من:.

1-اللوز

2-البندق

3-الجوز

4-البيكان

5-الفول السوداني ( الغير محمص )

6- الكاجو

7-الفستق الحلبي

8-ماكاداميا


وفي امان الله

تحياتي لكم
سحر الليالي

description8 حقائق تجعلك تفكر كثيرا عن المكسرات Emptyرد: 8 حقائق تجعلك تفكر كثيرا عن المكسرات

more_horiz
بجد معلومات حلوه قوى
بس مين سحر الليالى
انت غيرت اسمك ولا ايه؟
ههههههههههههه

description8 حقائق تجعلك تفكر كثيرا عن المكسرات Emptyرد: 8 حقائق تجعلك تفكر كثيرا عن المكسرات

more_horiz
ههههههههههههه
اقفى على الواحدة باه

منقول طبعا
ههههههههههه

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى