همس أصحاب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

همس أصحاب دخول

نهتم بكم لأنكم الأهم . عائلة همس أصحاب

شاطر

descriptionارشادات للاكل الصحي .. Emptyارشادات للاكل الصحي ..

more_horiz
إرشادات للأكل الصحي

كل ما نسمع عنه هذه الأيام يكون محوره الغذاء الصحي. وأنت أيتها الأم وربّة المنزل،
مفتاح التغذية والصحة لعائلتك وذلك من خلال الأطعمة والأطباق
التي تقدمينها لهم بكل حبّ.

إليك بعض الإرشادات المفيدة لغذاء كله صحّة:

اعتمدي تقديم الأطعمة المتنوعة لعائلتك كي تضمني غذاءً متوازناً وصحيّاً فغذاء اليوم يؤثر بالتأكيد على
صحتك وصحة عائلتك على المدى الطويل.
احرصي على الموازنـة بين الغـــذاء والرياضـة. لصحـــّـة جيّـدة، شجعي عائلتـــــك باستمرار على
ممارســـة الرياضــــــة.

اختاري نظـــــاماً غذائيـــاً غنيـاً بالحبوب والخضراوات والفواكـه واعتمدي الاعتــدال والتوازن في
تقـــــديم اللحوم والألبان والمعجّنات والدهون لعائلتك.
اختــاري نظامــاً غذائيـاً قليــــــل الدسـم والدهــون والكـولسترول، للحمايــــــة من الأمراض وتعزيــز
صحـــــة عائلتـــــــك.

شجعي عائلتك على اتباع نظام غـذائي معتـدل بالصوديوم والملح وذلك للحفاظ على صحة القلـب
والشرايين.
اختــاري نظامـاً غـذائياً معتــــدلاً بالسكر وتذكري أنك تستطيعين الحصــــول على السكر من
المأكـولات المحــــلاة طبيعياً.
احرصي على تناول كمية كافية من الماء إذ يحتاج الفرد حوالي 8 أكـواب من الماء يومياً. زيدي
الكمية لك ولعائلتك في ظـــروف الطقس الحار والرطب.


descriptionارشادات للاكل الصحي .. Emptyرد: ارشادات للاكل الصحي ..

more_horiz
مرسي ليكي يا حياتي تجنن والله

descriptionارشادات للاكل الصحي .. Emptyرد: ارشادات للاكل الصحي ..

more_horiz
كتيير مفيده الارشادات دى
مشكورة عليه

descriptionارشادات للاكل الصحي .. Emptyرد: ارشادات للاكل الصحي ..

more_horiz
بنوته
انتي الي تجنني والله
يسلمو لمرورك

descriptionارشادات للاكل الصحي .. Emptyرد: ارشادات للاكل الصحي ..

more_horiz
يسلمو
اخي / ملك
لمرورك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى